Päivä 11: Addiktio vai ei?

Täytyy myöntää, että muutaman päivän on ollut aika jännä fiilis: Ei tee enää mieli masturboida. Tai sanotaanko näin, että kun sitä yrittää, se ei onnistu enää niin helposti. Kiihottuminen vie aikansa. Mielikuvia täytyy hakemalla hakea. Peniskin tuntuu olevan tavallista veltompi.

Oli kyseessä sitten jonkinlainen itsensä toteuttava placebo-efekti (koska odotin näin käyvän) tai ihan todellinen juttu, luotan siihen että se menee ohi. Ehkäpä nyt, kun lähes päivittäin pornon muodossa saatu seksuaalinen kiihoke on täysin katkaistu, on asia kuten Mara430 kommentissaan heitti: Pornosta ylikuormittuneet aivot tarvitsevat lepoa ja aikaa palautuakseen normaaliin sensitiivisyyteensä. Ehkä tällainen turtumis- ja vierottumisvaihe siis kuuluu asiaan.

Tuntuu yhä hieman oudolta puhua näistä asioista näin avoimesti. Tässä minä kirjoittelen siitä kuinka penis on veltto eikä tee mieli tumputtaa. Hah! Enpä olisi vielä kesällä uskonut. Toisaalta, kun tälle tielle on lähdetty niin kai sillä on myös pysyttävä. Jotta tässä päiväkirjassa olisi jotain järkeä, lienee syytä raportoida kaikki fiilikset mahdollisimman rehellisesti.

Kun käyttäytyy tavalla jonka tietää tuhoisaksi

Nimimerkki Levi heitti taannoin erään kommenttinsa yhteydessä seuraavaa:

”Jos sulla olisi paha riippuvuus, joutuisit menemään vaikka kaupungilla vessaan vetäsemään nopeet, joten pornoaddiktius ei sinänsä ole yhtä paha kuin kofeiini/vahvemmat huume-addiktiot.”

Tämä sai minut pohtimaan, että jos olen ennenkin pystynyt olemaan erossa pornosta ja masturboimisesta, niin olenko minä toden totta kuitenkaan mikään addikti? Onko tässä vain kyse jostain itse tehdystä ylidiagnosoinnista, itsensä uhriuttamisesta? Onko kyseessä vain paha tapa? Vielä pahempaa: Perustelenko minä nyt tällä yhä jatkuvan pornon käyttöni: ”Enhän minä voi tälle mitään. Minä olen addikti, sairas.”

Tässä lähestytään kuitenkin vaarallisesti väittelyä nimeltä ”Minun riippuvuuteni on pahempi kuin sinun riippuvuutesi”. Kuten niin monesti on tullut mainittua, olemme kaikki yksilöitä ja itsensä vertaaminen muihin on useimmiten varsin turhaa ja tyhmää. Jos jokin tapa tai toiminto alkaa haitallisesti vaikuttaa muuhun elämään tai terveyteen, on ehkä syytä huolestua, täytti tämä toiminta addiktion virallisen määritelmän tai ei. Ja minulla – kuten niin monella muullakin – pornon katsominen todellakin on sitä tehnyt.  Myönnän, että en ole koskaan itse ajautunut Levin kuvailemaan pisteeseen, jossa on pakko saada se päivittäinen annos pornoa oli sitten kotona, töissä, koulussa tai junassa. On kuitenkin niitäkin jotka ovat.

Miten se riippuvuus ylipäänsä sitten määritellään? No, tsekataanpa nämä perinteiset ensin. Kielitoimiston sanakirjan mukaan riippuvuus on yhtä kuin ”pakonomainen tarve jonkin tekemiseen”. Hyvä. Kuulostaa loogiselta. Wikisanakirja laajentaa määrittelyä hieman. Sen mukaan riippuvuus on ”Pakonomainen tarve harjoittaa jotakin toimintoa tai kokea tietynlainen tunnetila.”

Avainsana molemmissa lienee pakonomainen. Vaikka itse olenkin ollut välillä hetken erossa pornosta ja jopa masturboimisesta, olen silti tuhansina ja taasa tuhansina kertoina tämän kolmentoista vuoden aikana löytänyt itseni jälleen nettipornon parista (ja toisinaan myös soittelemasta kalliille pornolinjoille) tietäen, että minun ei pitäisi niin tehdä.  Vaikka olen kerta toisensa jälkeen yhä enemmän vakavissani päättänyt jättää tämän kaiken taakseni, on aina koittanut hetki, jolloin olen tapojeni ääreen kuitenkin palannut.

Tämä onkin ehkä yksi niistä omista suurista oivalluksistani, joita olen tässä lyhyen matkani aikana  tehnyt, joka sai minut viime syksynä lopulta käsittämään, että ehkä kyseessä kuitenkin on riippuvuus: Minä tiedostin käyttäytyväni itselleni tuhoisalla tavalla, mutta silti en lopettanut tätä käyttäytymistä. En, vaikka tiesin että pitäisi. En, vaikka tiesin, että ilman olisi parempi. Jatkoin vain.

Joskus tuntuu kuin olisin ihmiskunta pienoiskoossa. Tiedän olevani matkalla tuhoon ja tiedän mitä minun olisi tehtävä jotta pelastuisin, mutta en kykene tekemään sitä. En kykene muutokseen. Samalla tavalla kun me olemme riippuvaisia elämäntyylistämme, olen minä riippuvainen haitallisista tavoistani. Muutos tuntuu niin vaivalloiselta, että sitä ei halua edes yrittää.

Taustalla piilevä kipu?

Miten pornoon sitten koukututaan? Onko se edes mahdollista, jos elämä muuten on raiteilla ja kunnossa? Seksuaaliterapeutti Karoliina Vuohtoniemi kommentoi blogia kertomalla, että monesti tällaiseen addiktioon tarvitaan myös jotain muutakin kuin pelkkä porno:

”Jotta se(pornon katsominen), veisi rahat ja kaiken ajan, tarvitaan myös taustalla oleva kipu, haava jota pornon katsomisella peittää tai pakenee.”

Vuohtoniemi ehdotti, että ehkä voisin jossain kirjoituksessa käsitellä tätä mahdollista piilevää kipuani, jota siis pornon katsomisellani yritän peittää.

Enpä tiedä. Onko minulla sellaista? Toki jo yläasteelta saakka olen kokenut hyvin vaikeaksi lähestyä vastakkaista sukupuolta, ja erinäiset saavuttamattomien ihastusten aiheuttamat haavat ja torjutuksi tulemisen pelko olivat läsnä jo silloin, kun nettiporno alkoi ottaa arjesta tilaa. Liittyisikö minun mahdollinen kipuni siis tähän: huonoon itsetuntoon ja riittämättömyyden tunteeseen? Näitä haavoja olen sitten yrittänyt pornon katsomisella paikata. Hyvin mahdollista. Surullista tietysti on, että jatkuva ja säännöllinen pornon katsominen on vain pahentanut ongelmia, vienyt ne täysin ”uudelle levelille”. On syntynyt kierre.

Kuitenkin se vähä mitä olen aiheeseen tutustunut, antaa viitteitä myös siitä, että pornoon voi kyllä ihan itseensäkin koukuttua.

Addiktioiden mekaniikasta

Nykytutkimuksen mukaan addiktiot vaikuttavat aivoihimme hyvin samalla tapaa, oli kyseessä sitten huume- alkoholi, porno- tai mikä tahansa muukin riippuvuus. Aivojen mielihyväkeskuksen toiminta häiriintyy, ja nautintoa aletaan saamaan ja hakemaan yhdestä lähteestä ylitse muiden. Esimerkiksi kuten seksiä harrastettaessa, myös pornoa katsoessa aivoihin erittyy dopamiinia, aivojen välittäjäainetta, joka vaikuttaa elimistöön piristävästi ja energiaa lisäävästi. Kun tämä tapahtuu, on tämä samalla merkki aivoillemme siitä, että kyseinen toiminta kannattaa toistaa – näin hyvänolon tunne voidaan saavuttaa myöhemmin uudelleen. Mitä enemmän me tuota toimintoa toistamme, sitä enemmän me myös ehdollistamme itseämme siihen – meidän on pakko saada sitä lisää ja lisää. Jäämme koukkuun.

Kyseessä ei ole pelkkä toiminnallinen häiriö. Mitä enemmän me ehdollistamme itseämme toimimaan tietyllä tavalla, sitä enemmän aivokemiamme ja myös aivojemme rakenne muuttuvat. Lienee osaksi tästä johtuu, että pahoista tavoista ja riippuvuuksista on niin hankala päästä eroon.

Mielenkiintoinen, vaikkakin  pintapuolinen katsaus aiheeseen ja muutamiin sitä sivuaviin tutkimuksiin löytyy noin vuosi sitten julkaistusta Medical Dailyn artikkelista, jonka pohjalta ylläolevat kappaleetkin kirjoitin. Kyseessä on IBT Median julkaisema informatiivinen sivusto, joka ainakin vaikuttaa verrattain luotettavalta.

Täytyy kuitenkin olla varovainen. Tänä pseudo-tieteen kultakautena, jona kuka tahansa joka vain osaa kirjoittaa vähänkään sujuvasti voi uskotella kenelle tahansa mitä tahansa, on enemmän kuin tärkeää muistaa, että luulo ei ole tiedon väärti. En väitä olevani alan asiantuntija, ja jos näistä teksteistä löytyy asiavirheitä tai vallan päättömyyksiä, rohkaisen kommentoimaan ja korjaamaan.

Tähän yhteyteen on kuitenkin hyvä sauma vihdoinkin linkata monen suosittelema TedTalk-video The Great Porn Experiment. Videolla Your Brain on Porn -kirjan kirjoittaja Gary Wilson käy läpi miksi porno on niin koukuttavaa. Jos jotain videota aiheesta voin suositella, niin tätä!

Nettipornoriippuvuudessa on Wilsonin mukaan kyse ensisijaisesti ns. coolidge-efektistä, jonka mukaan kiihotumme helpommin uusista kumppaneista. Ja sitähän nettiporno juuri on: Loputonta uusien kuvien, gallerioiden, elokuvien ja kiihottavien impulssien virtaa, jossa jokaisen nurkan takaa löytyy takuuvarmasti koko ajan jotain erilaista ja ihmeellistä. Kuten Wilson asian ilmaisee, tänä päivänä pystymme näkemään ruudullamme enemmän kuumia pakkauksia joiden kanssa ”lisääntyä”, kuin mitä esi-isämme pystyivät näkemään useana elinikänä. Samalla jokainen uusi kuva ja klikkaus aiheuttavat myös elimistöömme uuden dopamiinipiikin.

Metsästäjä-keräilijä -aivomme eivät kuitenkaan ole tottuneet tällaiseen jatkuvaan kiihokkeiden tulvaan. Kuten myös korkeakaloriseen ja rasvaiseen ruokaan, myös pornoon voi jäädä helposti koukkuun, koska niiden pohjalla ovat ns. luonnolliset tarpeet – lisääntyminen ja ravinnon hankkiminen. Evoluutio on ohjannut aivomme nauttimaan ravinnosta silloin kun sitä on saatavilla, harrastamaan seksiä silloin kun se on mahdollista. Mitä jos molemmat ovat mahdollisia taukoamatta?

Kun näin videon ensi kertaa, tuntui että moni asia ”loksahti kohdalleen”. Wilson mm. kuvailee kuinka monilla addikteilla pornosta saatu nautinto korostuu ja saa ylivallan aivoissamme. Siitä tullaan ns. hyperaktiiviseksi. Samaan aikaan muu elämä tuntuu yhä vain tylsemmältä ja merkityksettömältä. Nautintoa on yhä hankalampi saada luonnollisista lähteistä.

Videolla sivutaan myös pornon ja erektiöhäiriöiden yhteyttä, sekä sitä miten vaikeampaa pornosta päästä eroon mitä nuorempana siihen on jäänyt  koukkuun. Rohkaisevia ja innostavia ovat kuitenkin lopun esimerkit irtipäässeiden kokemuksista.

porn-experiment

Kuva videosta The Great Porn Experiment

Lenkille, lenkille!

Huh. Tekstin hiomiseen tuhrautui taas yllättävän kauan. Eipä siinä, mielelläänhän  asian ääressä viettää aikaa, varsinkin kun samalla tuntuu oppivan niin hurjan paljon myös itsestään. Nyt täytyy kuitenkin lopettaa. Vakaa tarkoitukseni on ennen illan hulinoita lähteä vielä lenkille, se kun viime kerran uhoamisista huolimatta kuitenkin jäi tekemättä.

Kuten ehkä huomasitte, sivuilla tuli tehtyä pientä hienosäätöä. Etusivu on nyt hieman helpommin hahmotettavissa kun kaikista postauksista näkyy vain alku, ja osoitekin vaihtui näpäkämpään muotoon pornoaddiktinpaivakirja.fi. Jee. Suuri kiitos Antille avusta. Kunhan ehdin, vaihdan koko teeman sellaiseksi, että mobiiliselaaminen helpottuu, nyt kun ei taida sivut olla responsiivisia (termi, jonka opin eilen!).

Ei muuta tältä erää. Ensi kertaan.

43 thoughts on “Päivä 11: Addiktio vai ei?

  1. Ja eikös addiktioihin liity se, että pidemmän päälle voimakkaammatkaan ärsykkeet eivät oikein enää tuota tyydytystä. Lisäksi tuntee syyllisyyttä siitä, että taas se – mikä se ”se” sitten kenenkin kohdalla on – vei voiton itsestä eli ei tunne olevansa oman itsensä herra. Kurja kierre.

    En ole miehisten sukupuolielinten asiantuntija – tiedän kyllä kokemuksesta sen miten suurta nautintoa ne tuottavat naiselle 😎 – mutta tuo peniksen laiskuus överiärsykkeiden puuttuessa kuulostaa hyvin järkeenkäyvältä. Tilanteen tasantuessa – viikkojen päästä? – muistikuva vaikkapa kaupungilla kävelevän naisen pepun liikkeestä tai rintojen keinahtelusta varmaan saa vipinää punttiin siinä tilanteessa, kun pidät itseäsi hyvänä.

    Olet muuten tosi komea kaveri; ihme, jos naiset eivät lähesty sinua! 😊

    Liked by 1 henkilö

    • Joo, noinhan se just taitaa olla. Ja kyllä, uskon (tai tiedän) että kun aikaa antaa niin kyllä se tästä.

      Onhan ne naiset toki monesti lähestyneetkin, sitä on vaan aina itse jollain tavalla torjunut sen tilanteen tai väistänyt siitä. Tietoisesti tai tiedostamatta. Ehkä asiaan tulee pian muutos.

      Tykkää

      • Katsoin äsken sen eilisen Perjantain ja oli tosiaan mielenkiintoista katseltavaa. Hyvää keskustelua! Auts, aika karusti sinut keskeytettiin varmaankin aikataulullisista syistä. Sisäinen kukkahattutätini vähän hämmentyi, kun seksuaaliterapeutiksi/neuvojaksi opiskeleva nainen kertoi elävänsä avoimessa suhteessa. Varmaankin moni ihminen kokee olonsa turvallisimmaksi yksiavioisessa, sitoutuneessa suhteessa ja pystyy olemaan silloin seksuaalisestikin avoimimmillaan. Muistan lukeneeni hippiaikojen moninaisista hurjasteluista sen verran, että moni koki jälkikäteen rikkoneensa itseään ja oli halunnut palata yksiavioisuuteen.

        Liked by 1 henkilö

        • Juu, mulle kerrottiin kyllä aiemmin että se mun osuus olisi hieman pidempi, että ehdittäisiin avata ongelmaa vähän enemmän, ja että meillä olis jopa jonkinlainen yhteinen loppukeskustelukin. Ei sit ollu. Vähän jäi sellaiseksi irralliseksi heitoksi, mutta eipä mitään. Hyvä että pyysivät ja sai moni sai varmaan pienen vilauksen, että näinkin voi käydä.

          Itseäni hämmensi eritoten se seksuaaliterapeutin kommentti, että pornoon koukuttuminen on kuitenkin harvinaista. Siitä olen aika lailla täysin eri mieltä.

          Tykkää

          • Joo – näissä kommenttiketjun viesteissä on käynyt selkeästi ilmi, että ”ammattilaiset” maailmanlaajuisesti ovat aika pihalla siitä miten syvästi rikkovaa porno voi olla. Kun tuli puhetta itsetyydytyksestä, siihen vaan kannustettiin kovasti. Samaan hengenvetoon olisi kyllä voinut sanoa, että ei hyvä, jos masturbointi tulee parisuhteessa yhteisen seksin tilalle. Siitähän on puhuttu, että pariskunnat harrastavat nykyään vähemmän seksiä yhdessä kuin ennen. Miten käy läheisyyden silloin..

            Liked by 1 henkilö

          • Niin, samaa mäkin mietin. Tuskin kukaan enää ajattelee, että masturbaatio on pahasta, kuten ehkä joskus 50-luvulla. Se on ihan luonnollinen asia, mutta onhan se nyt huolestuttavaa jos se menee sen läheisyyden ja ”oikean” seksin edelle.

            Me eletään nyt kuitenkin sellaista individualismin kulta-aikaa, jossa tuntuu että kaikessa korostetaan sitä yksilöä yli yhteisön, niin kaipa se on löytänyt tiensä sitten myös seksikeskusteluunkin.

            Tykkää

  2. Laitoin ensimmäiseen postaukseesi, että mukana olen ja vielä ollaan ilman pornoa oltu. Näin pitkään olen ollut ilman ehkä joskus 10 vuotta sitten. Olen kyllä itsetyydystä harrastanut, koska tarkoituksena ei ole kuitenkaan mikään askeettinen lihan kurittaminen, vaan itsehillinnän tasapainoinen nostaminen.

    Melkenpä pelottavan helpolla on ilman pornoa tähän mennessä mennyt, vaikka olen koneenkin ääressä ollut reilustikin. Tyyntä ennen myrskyä? Heh. Aika näyttää.🙂

    Liked by 1 henkilö

    • Hyvä!

      Helppoja hetkiä retkahtaa ovat monesti vastoinkäymiset ja niiden jälkienen mahdollinen alakulo. Jos elämässä tapahtuu jotain yllättävää ja epämiellyttävää, niin sitä saattaa helposti hakea sitten lohtua pornosta. Tällöin mieli täyttyy ajatuksista ”Palkitset nyt itsesi kun olet jo niin pitkään ollut erossa.”

      En tiedä onko kaikilla sama, mutta jos moinen hetki tulee vastaan, niiin hyvä tietää. Silloin kannattaa vaikka lähteä lenkille tai vaikka tumputtaa ilman.🙂

      Tykkää

  3. On se ihmismieli kummallinen, kun se reagoi samoin tavoin samoihin ärsykkeisiin. Olen kokenut samat kokemukset kanssasi nämä päivät ja silti pysynyt kovana (ei siis sen vehkeen, vaan pornon tsiigaamisen kannalta). Jotenkin vemputtaminen ei oikein enää edes kiinnosta, vaikka sitä en ole itseltäni kieltänyt.
    Tänään oli perinteinen seksi mielessä rouvan kanssa, mutta aikaa ei löytynyt. Ajatus tuntui kiehtovalta, joten olisi ollut kiva kokeilla miten tämä siihen on vaikuttanut. Ehkä huomenna.
    Odottavan aika on pitkä.. kaikessa.

    Stay hard, bro, stay hard!

    Liked by 1 henkilö

    • Juu, kuten on tullut tässä huomattua niin jokaisen kokemus on kyllä täysin yksillöllinen, mutta yhtymäkohtia löytyy silti todella paljon.

      Olisi hauska kuulla muiltakin lakkoilijoilta raporttia siitä miten homma etenee.

      Tykkää

  4. Kun itse hain kolmisen vuotta sitten ekan kerran apua addioktiooni terapeutin vastaanotolta niin oli siellä vastaava näkemys että taustalla olisi jokin haudattu kipu. Mitään en kuitenkaan tähän päivään mennessä ole keksinyt vaikka aika ajoin käytin valtavasti energiaa ja aikaa menneisyyteni kahlaamiseen. Oma lapsuus ja nuoruus oli onnelista aikaa jota kaiholla nykyään muistelen. Jossain määrin itsellä on myös ollut tuo itsetunto ongelma, mutta mielestäni se on ollut lähinnä addiktion oire, jota olen sitten paikannut erilaisilla webkamera ja puhelinpalveluilla.

    Tämä blogi on kyllä yksi parhaita asioita, mitä oon saanut oman addiktioni toipumisen avuksi! Avannut silmiä mahdottomasti kuinka paljon meitä addikteja onkaan. Tukilakkoon ryhdyin myös itse, vaikkakin tämän päivän jälkeen olen 11 päivää perässä. Mutta eikai se auta kun noustaa leuka ylös ja yrittää uusiksi, pahinta kai on jäädä rypemään siihen repsahduksen jälkeiseen itsesääliin. Hyvää alkanutta viikonloppua!

    Liked by 1 henkilö

    • Varmaan se kipuhomma voi pitää paikkansa joidenkin kohdalla, mutta harmillista jos sitä väen vängällä pengotaan myös niiltä joilla sitä ei ole. Mutta tuollaiset asiathan voivat olla monesti piilossa ja kaivelemallahan ne sieltä löytää jos löytää.

      Ehkä vallalla on kuitenkin joissain määrin vielä ajatus, että porno ei voi olla ongelmien alkusyy, että siihen ei voi addiktoitua. Tutkittu tietohan laahaa väistämättä aina hieman perässä, varsinkin jos muutokset yhteiskunnassa ja ihmisen käyttäytymisessä ovat tapahtuneet erityisen nopeasti. Ja jos jokin on nopeasti tapahtunut, niin netin ja nettipornon yleistyminen.

      Hienoa, että blogista on apua. Ja hienoa, että pystyit olemaan 11 päivää erossa! Tuo on mielestäni juuri oikea asenne, ettei syytä ja soimaa itseään liikaa. Kuoppaan ei kannata jäädä makaamaan. Siitä tämä vuosi on itselläkin ehkä eronnnut aiemmista: Kevään aikana sorruin monesti, mutta se ei syössyt minua murheen alhoon – en ollut valmis heittämään hanskoja tiskiin (kunnes vihdoin tuossa syyskuun lopulla, kuten olen tainnut kertoakin).

      Mutta mutta. Jos pystyit olemaan 11 päivää erossa, pystyt nyt olemaan helposti ainakin kaksinkertaisen määrän. (Voit ottaa tavoitteeksesi uudestaan sen sata, mutta tästä voi myös ehkä yrittää siedättää itseään irti, jos se tuntuu oikealta tavalta)

      Viikonloppuja sinnekin!

      Tykkää

  5. Gary Wilsonin Ted-talk on kyllä yksi parempia aihetta käsitteleviä yhteenvetoja.

    Alla lisäksi linkki r/pornfree subredditin yhteen eniten ylä-ääniä saaneista postauksista, jonka koin hyvin silmiä avaavaksi kun siihen yli vuosi sitten törmäsin:

    Linkki

    Vajaa nelikymppinen pornosta eroon päässyt mies avaa irtautumisprosessin vaiheita sekä syitä addiktiolleen. Osin samantapaisia ajatuksia, mitä itsekin olet nostanut esille – kuten mm. pornoaddiktion olemassaolon johtuminen jostain muusta taustalla olevasta kivusta. Suosittelen ehdottomasti tsekkaamaan, mikäli et ole aikaisemmin viestiin törmännyt.

    Huom. r/pornfree on omasta mielestäni myös lähtökohtaisesti rakentavampi paikka hakea vertaistukea kuin r/nofap, joka muistuttaa enemmän kulttia. Täydellinen masturboinnista pidättäytyminen ei ole pitkällä aika välillä toimiva ratkaisu ainakaan ilman parisuhdetta. Tulet vain vihaiseksi.

    Jatketaan edelleen päivä kerrallaan.

    Liked by 1 henkilö

      • Aa, nyt vasta itse katselin viestiä täällä ”sivutilassa”. Oon vastaillut näihin tuolla editoritilassa. Niin sielläpä se näkyi pelkkänä linkkinä.

        Enivei, vaihdoin sen nyt tähänkin pelkäksi linkiksi!

        Tykkää

    • Kiitti linkistä, täytyy tutustua.

      Tosiaan tuolla NoFap:hän on kyllä myös (vai ehkä ennen kaikkea?) masturbaatiosta kieltäytyvien yhteisö. Muutama muukin on täällä kyseistä ryhmää hieman kritisoinut. Siellä taitaa olla mukana tosiaan aika ehdotonta porukkaa ja myös tyyppejä, joilla on takana uskonnollisia vaikutteita. Oma tutustuminen sivustoon taisi alun alken olla kuitenkin melko pintapuolista. Joten kiitos myös tästä pornfree -vinkistä!

      Tykkää

    • ”Täydellinen masturboinnista pidättäytyminen ei ole pitkällä aikavälillä toimiva ratkaisu ainakaan ilman parisuhdetta. Tulet vain vihaiseksi.”

      Mielenkiintoinen kommentti. Toki vihaiseksi tulee, jos ei hoida riippuvuuttaan. Siihen on keksitty oma sanansakin. Alkoholisteille, ja erityisesti heidän läheisilleen, tuttu ”raivoraittius”. Jos joku (vaimo, lapset, työpaikka etc.) estää saamasta riippuvuudelle ominaista annosta, kyllä on varmasti vihainen. Silloin mielenrauha, raittius, on jäänyt fyysiselle tasolle, henkinen ja tunneperäinen puoli puuttuu. Raittius (sober voidaan kääntää myös ”tervemielisyydeksi”) on kokonaisvaltaista hyvinvointia, onnellisuutta, mitä kannattaa tavoitella itsensä takia. Kun on raitis itsensä vuoksi, muut ympärillä olevat (vaimo, lapset, työpaikka etc.) hyötyvät tästä terveestä mielestä ja mielenrauhasta oman itsen lisäksi. Jos parisuhdetta käyttää ”masturboimiseen”, ollaan mielestäni aika hakoteillä todellisesta kumppanuudesta. Päivä kerrallaan-ajattelulla takana on nyt yli kaksi vuotta pornosta ja masturboimisesta erossa pysymistä. 7-vuotiaasta asti olen kumminkin riippuvainen niistä ollut.

      Kiitos hyvistä linkeistä ja hyvästä blogista, mielenkiinnolla seuraan matkaa.

      ”If you’re going through hell, keep going.”
      -Winston Churchill

      Liked by 1 henkilö

  6. Ajattelin itsekin ilmoittautua blogisi seuraajaksi ja kiittää näin omasanaisesti siitä, että ryhdyit toimimaan asian kanssa näin julkisesti. Tämäntyyppistä, nimenomaan suomenkielistä blogia olen odottanut oikeastaan jo vuosia!

    Olen itse yli kolmikymppinen mies ja useamman vuoden hiljalleen pyristellyt eroon pornon katselemisesta. Käyttö alkoi 90-luvulla lehtien ja VHS-tallenteiden muodossa, mutta nettipornoon taisin siirtyä vasta vuoden 2005 tienoilla, ja sen jälkeen se on pitkään ollutkin miltei jokapäiväistä. Tunteja sen parissa ei tarvitse viettää, sillä jo tuollainen pieni päivittäiskäyttö alkaa vuosien mittaan vaikuttaa merkitsevästi. Itselleni tärkeä kysymys on, ja mielelläni luen sinun kokemuksistasi, mitä arkista tai henkilöhistoriallista kokemusta porno itse asiassa tilkitsee (jos tilkitsee); onko tosiaan taustalla muita kokemuksia? Tunnustan itsekin heti kärkeen, että olen itsekin kokenut vaikeaksi lähestyä vastakkaista sukupuolta jo nuorella iällä ja teini-iässä käytin paljon tunne-energiaa ihan yksinkertaiseen kaukoihastusten ajattelmiseen ja haaveiluun. Vielä nuoremmalla iällä koetuista kokemuksista en osaa sanoa, mutta nykyisin päivittäisessä elämässä olen toistuvasti huomannut, että ärsyke pornon katselemiseen tulee usein tiedostetun tai tiedostamattoman yksinäisyyden tunteen muodossa. Toisaalta se tuntuu liittyvän myös töiden aloittamiseen; töiden aloittamista voi ”mukavalla tavalla” viivyttää jos ensin saa katsella hetken pornoa ja masturboida. Tämä ei tosin tarkoita, että työ itsessään olisi vastenmielistä; aloittaminen usein on, ja usein juuri silloin iskee halu nopeaan nautintoon.

    Sattumoisin aloin viimeisimmän lakon hieman ennen sinua tai kenties aika samoihin aikoihin. Eli samassa veneessä ollaan! Parin viime vuoden ajan olen ollut pidempiä, useamman kuukaudenkin kestäviä aikoja erossa pornon katselemisesta, mutta kuten kohdallasi, pienikin itsensä palkitseminen tauon jälkeen on johtanut hyvin helposti kierteen syntymiseen uudelleen. Niin höhlältä kuin se kuulostaakin, osittain toisaalta juuri selvä eronteko — ”hyvästien jättäminen suosikkipornotähdille” Perjantai-ohjelman Los Angelesin-matkan tapaan — on tuntunut erityisen vaikealta. Vuosien mittaan on kuitenkin syntynyt eräänlaisia näennäisiä kiintymyssuhteita useampaan tähteen, ja se on tavallaan yksi tekosyistä, miksi pornoa ei muka voisi jättää pois elämästään. Onko elämä ilman heitä tyhjempää?

    Vaikka en itse koe olevani addikti sanan rankassa mielessä, on pornon katseleminen tosiaan tuntunut ongelmalta jo vuosia. Eri syistä tietysti: ei niinkään siksi, että se olisi tuonut ongelmia parisuhteeseen, vaan ennemminkin siksi, että etenkin valtavirtapornon helppo saatavuus ja ”raaka aistillisuus” alkaa pidemmän päälle muokata kokemusta seksuaalisuudesta ylipäänsä. Juuri tuota seksuaalisuuden yksipuolistumista (tai pornoistumista) haluaisin itse välttää, ja kiihottua aika tavallisistakin asioista, kuten vaikkapa tuoksuista, tilanteista, pienestä flirtistä, kauniin tytön näkemisestä kadulla ja sen sellaisesta.

    Liked by 1 henkilö

    • Itselläkin tuo yksinäisyyden tunne (ja monesti pelkkä kotona toimettomana yksin oleminen) on sellainen laukaiseva tekijä tai ärsyke katsoa pornoa. Toinen selkeä vastaava on krapulapäivä. Ne ovat pahimpia, silloin tulee yleensä myös soiteltua maksullisille linjoille.

      Luulen, että riippuvaisen on todella tärkeää ensin tunnistaa tällaiset ”triggerit, jotka ajavat haitallisen toiminnan pariin. Itse karsin ensimmäisenä humalahakuisen juomisen aika lailla kohta vuosi sitten.

      Joo, mä tunnistin siitä dokkarista kyllä myös itseni. Joskus kun halu iskee, sitä haluaisi pitkästä aikaa katsoa juuri niiden omien suosikkien kuvia / pätkiä, ja ehkä juuri niistä ihan tietyistä jutuista luopuminen on monesti ollut kaikista vaikeinta.

      Moni kokee pornon katsomisen varmasti ongelmalliseksi, vaikka mitään riippuvuussuhdetta tai addiktiota ei olisi ehtinyt kehittyäkään, kuten sinunkin tapauksessasi on käynyt. Tuolloin pornon haitallisuutta ei välttämättä edes helposti aina huomaa, sitähän voi pitää ns. ”luonnollisena” osana elämää. Syitä mahdolliseen alakuloon tai kiinnostumattomuuteen seksiä kohtaan saattaa sitten hakea jostain muualta. Ei porno varmastikaan kaiken pahan alkusyy ole, mutta varmasti siis tuollaistakin esiintyy.

      Mutta juu, se on kyllä kaikkia kokemuksia eri foorumeilla luettuani käynyt selväksi, että mitä enemmän pornoa katselee, sitä enemmän juuri tuollaiset luonnolliset kiihokkeet menettävät merkitystään. Niistä ei enää innostu.

      Joten jatka matkaasi! Voit sitten tuulettaa sadan päivän viivalla hetken ennen meikäläistä. (oma tauko alkoi tiistaina 27.9., eli viime kerran katsoin pornoa maanantaina 26.9.)

      Tykkää

  7. Tuohon vellikullisuuteenhan on olemassa hyviä erektiolääkkeitä. Oletko miettinyt Olisko sulla niin kuin monella meistä jonkin asteista sitoutumis vaikeutta ihmissuhteissa. Jos ja kun pääset sellaiseen niin suosittelen tota erektiolääkitystä. Olis varmaan hyötyä monille parisuhteessa rimpuileville. Vähentää suoritus painetta ja tuottaa kumppanillekkin edes jonkinlaista nautintoa kun mies ei kesken aktin aikana veltostu. Omassa parisuhteessa toiminut hyvin. Ei varmaan kenenkään rouvaa haittaa että pikkuisäntä on vähän terhakampi. Mut tsemppiä kaikille laittakaa ittenne ja parisuhteenne kuntoon. Oksitoniinistähän kaikessa on kyse kukaan ei pärjää yksin. Kosketelkaa toisianne…

    Liked by 1 henkilö

    • Todellakin on sitoutumisvaikeutta. Olen sen kyllä niiden parin lyhyehkön suhteen aikana mitä tässä on ehtinyt olla, huomannut.

      Erektiolääkkeet ovat kyllä tuttuja. Olen niitä siis käyttänyt ja syönyt, vaikka mitään elimellistä tai fyysistä vikaa minussa ei sen puoleen olekaan. Voisin itsekin suositella niitä jonkinlaiseksi itsetunnon boostaajaksi, jos pelkää tai kokee että erektion kanssa on vaikeuksia.

      Kannattaa kuitenkin muistaa, että erektiolääkkeetkään eivät auta, jos se luonnollinen kyky kiihottua toisesta ihmisestä puuttuu. Olen muutaman kerran syönyt erektiolääkkeitä, ja SILTI en ole saanut täyttä erektiota aikaan. Olen pitänyt tilannetta niin jännittävänä, tarkkaillut niin vahvasti itseni, tai yksinkertaisesti en ole kokenut sitä niin kiihottavaksi kuin pornoa. Tämä johtuu tietysti siitä että olen ehdollistanut itseni pornoon, ja toinen ihminen ja oikea seksi on tuntunut täysin vieraalta. Kun pornon katsomisesta sitten noina aikoina pidättäytyi, oli selvää että homma helpottui, ainakin hieman.

      Tykkää

      • Totta puhut ehdollistumisestahan monessa asiassa on kysymys ja ettei aina tarviis runkata/katsoa pornoa yksin niin tarvitsee sen parin mihin ehdolistua? Kaikki ei aina löydä sitä pariaan niin onko se unnuttaminen/porno fantasiat tai miten nyt vaan ittensä hoiteleekaan se ongelma. Jotku sanoo välttäneensä itsemurhan pornon ansiosta. Koko seksi hommahan on tainnu lähtee ihmiskunnalta lapasesta(ei meitä ainakaan liian vähän ole). Ensin jumala/lisääntymis vietti käskee ylikansoittaa maan ja sitten papit/poppatohtorit keksii että se on syntiä. Ihmiset synnin tuskissaan uskovat ja tekevät kaiken mitä herrat käskevät maksavat aneet ja verot. Sori karkas vähän aiheesta mutta herrojen ja ylimysten keksimä ongelma jolla hallita kansaa. Nyt vaan miltei kaikilla on varaa ja aikaa pornoilla ja tumputtaa ennen oli vain kuninkaiden pappien etu oikeus. Ehkä meillä vaan on varaa siihen(hidastaa ainakin sukupuuttoamme:-) ongelmaa väheksymättä nyt on etuoikeutettua olla pornoilematta 100 päivää. Ehkä ihmiskunta sittenkin kehittyy ja meillä on toivoa.

        Tykkää

  8. Jos ihmettelet miksi ei tee enää mieli masturboida tai penis tuntuu olevan tavallista veltompi niin älä huoli! Pornon lopettamisprosessi on edennyt sinulla juuri kuten se yleisesti etenee. Voisin avata vähän pornon lopettamisprosessia, jotta tiedät mitä odottaa. Ja kaava on yleensä tämä:
    1. Lopettamisen aloittaminen 2. Flatline 3. Flatlinen helpottuminen ja loppuminen 4. parantuminen

    1. Lopettamisen aloittaminen [ensimmäiset päivät – pari viikkoa]:
    Päätös pornon lopettamisesta tuntuu yllättävän helpolta ja yleinen mieliala paranee toivon noustessa, sillä olet juuri huomannut että pornon aiheuttamat ongelmat on korjattavissa niin fysiologisesti kuin psykologisesti. Tosin ensimmäisinä päivinä voi olla valtavat halut masturboida ja tuntuu että libido on aivan tapissa, koska addiktoituneet aivosi tarvitsevat sitä samaa hetkellistä mielihyvää kuten ennenkin; ne siis taistelee muutosta vastaan ja haluavat katsoa pornoa. Siksi hetkellisesti valtavat halut ei ole mitenkään harvinaista.

    2. Flatline [parista päivistä kuukausiin]
    Mutta sitten koittaa se kuuluisa flatline, joka pudottaa halut aivan nolliin ja ei tee mieli enää yhtään masturboida. Flatline on siis termi tälle olotilalle, joka tuntuu aivan aseksuaalilta. Jo valmiiksi heikko libido putoaa roimasti ja olo voi tuntua pahimmillaan aseksuaalilta zombilta. Voi jopa vaikuttaa siltä, että flatline tuntuu vain pahentavan heikkoja haluja ja pornon aiheuttamia oireita entisestään (erektiohäiriö/kiihottumisongelmat). Flatline siis tuntuu intuition vastaiselta, koska luulisi että pornon lopettaminen auttaa välittömästi lineaarisesti, mutta nyt tuntuukin että se vain pahensi tilannetta. On siis erittäin tärkeää tietää tässä vaiheessa, että tämä on vain hetkellistä, vaikka se ei tunnukaan siltä. On kuitenkin hyvä muistaa, että tässä tilassa aivojen neuroyhteydet pornoon alkavat heiketä ja normaali sensitiivisyys (dopamiinireseptorit) alkaa voimistua. Hyviä asioita alkaa siis huomaamatta tapahtua. Mutta vain hyvin hyvin hitaasti. Tämä on aivojen neuroplastisuutta eli kyky muokkautua olosuhteiden vaikutuksesta. Muista että ”brains are plastic, not liquid” eli siksi tämä on hidasta.

    Mutta flatline voi tuntua ikuisuudelta. Ja tässä on suuri vaaran paikka lopettamisen kannalta: koska flatline näennäisesti ”pahensi” tilannetta, niin voi iskeä paniikki kun ei ole haluja ollenkaan. Silloin voi tuntua ”hyvältä” päätökseltä turvautua mihin vaan mikä kiihottaa (eli pornoon käytännössä), varmistua haluista ja saada sitä hetkellistä mielihyvää, jota ei ole kokenut pitkiin aikoihin. Valitettavasti tämän jälkeen olo on aika tyhjä ja tyytymätön sekä katsot itseäsi syyllistäen peilistä ja kysyt samalla: miksi retkahdin näin hyvän putken jälkeen. Mutta sen sijaan että ruoskisit itseäsi, ole itselle armollinen ja sano että tämä oli tässä, nousen ylös ja jatkan tästä taas eteenpäin. Retkahtaminen (relapse) on siis hyvin, hyvin, hyvin yleistä pornon lopettamisessa, kuten missä tahansa addiktiossa joten älä tunne itseäsi heikoksi jos joskus satut retkahtamaan. Hyvin harva on onnistunut lopettaa ilman yhtää retkahdusta, mutta ei se tarkota sitä ettetkö voisi onnistua. Flatlinessa on tyypillistä harvinaiset mutta voimakkaat pornohalut (cravings) mutta ota tavoitteeksesi että jos retkahdat niin, se on niin lyhyt kuin mahdollista: tämä on erittäin tärkeää aivojen kannalta.

    Entä miksi flatlinen, tai yleisesti koko prosessin, kesto vaihtelee noinkin rajusti, parista päivistä jopa kuukausiin? Siihen vaikuttaa erittäin monta tekijää kuinka nopeasti aivosi palautuvat. Tässä muutamia tekijöitä:
    -pornon aloittamisikä ja kesto (11v vs. 15v, 10 vuotta vs. 20 vuotta)
    -pornon käytön määrä ja laatu (nopea rajaton raju nettiporno vs. vanha kunnon perus jallulehti/vhs sillon tällön)
    -aivojen yksilölliset anatomiset erot
    -aikaisemmat seksuaaliset kokemukset (jos löytyy -> nopeuttava tekijä)
    -kuinka hyvin pysyt erossa pornosta (retkahtamiset pidentää paranemista -> hidastava tekijä)
    -kuinka paljon virität (rewire) aivosi reaalimaailman ärsykkeille (nopeuttava tekijä) yms.

    Eli hyvin yleinen kysymys herää pornoaddiktilta: kuinka kauan tämä kaikki kestää? Vastaus on että mahdotonta sanoa tarkasti, koska tekijöitä on niin paljon ja pornoaddiktio on niin yksilöllinen prosessi. Mutta suuntaa antavia karkeita arvioita voi tehdä noiden tekijöiden perusteella. Esim trendi tuntuu olevan se, että nuoret seksuaalisesti kokemattomat miehet, jotka ovat kasvaneet nettipornon parissa, paranevat paljon hitaammin kuin seksuaalisesti kokeneet keski-ikäiset, joille porno nuoruudessa oli niitä lehtiä ja vhs. Ja käytössä oli ennen kaikkea oma mielikuvitus! Mutta jos olet edellinen tapaus, niin kuin minäkin, niin älä huoli! Löytyy todella monia onnistumistarinoita näistäkin.

    3. Flatlinen helpottuminen ja päättyminen [päivistä kuukausiin]
    Aseksuaalinen olotila saattaa helpottua ja huomaat että oikeassa maailmassa ihmiset näyttää paljon viehättävämmältä. Halut saattavat pikku hiljaa herätä ja kadonneet aamuerektiot voivat tulla takaisin. Lisäksi märät unet eivät ole mitenkään harvinaisia (itsellä elämän ensimmäiset tämän aikana!) Muutoksia näkyy myös muillakin elämänosaalueilla: tunnet olosi virkeämmäksi, motivoituneemmaksi, läsnäolevaksi, vuorovaikuttavammaksi, iloisemmaksi ja itsevarmemmaksi. Eli elämä yleisesti tuntuu paremmalta. Mistä johtuu? Yksinkertaisesti dopamiinireseptorien voimistuessa, kyky vastaanottaa mielihyvää on paljon parempi kuin ennen.

    4. Parantuminen [päivistä yli vuoteen]
    Mistä tietää, että on lopullisesti parantunut? Sitäkin on vaikeaa sanoa tarkkaa, mutta Your Brain On Porn -sivustolta löytyy aika hyviä merkkejä:

    -You can masturbate without escalation, that is, without a strong chaser effect.
    -Cravings are manageable.
    -Intercourse with a partner feels fantastic (Note: You may have a bit of PE [premature ejaculation] or DE [delayed ejaculation] at first.)
    -You feel like connecting with others.
    -Kissing causes mild (or strong) erections.
    -You feel like flirting with potential mates, who look a lot more attractive.
    -You are getting morning wood (or ”semis”) frequently. However, see notes below.
    -Semen leakage (if any) has stopped.
    -More joy out of life.
    -For those who developed ED (erectile dysfunction), ideally you can often masturbate with a rock solid erection to orgasm without porn, or porn fantasy.
    Flashbacks change (in some guys). One guy said, ”As time goes on, the flashbacks are from earlier and earlier porn experiences. Many that I had completely forgotten. It’s like peeling back the layers.”

    Liked by 1 henkilö

    • Wau, sulla riittää kyllä asiaa. Ja sehän on siis hyvä vaan! Ja juu, en huoli. Nämä on osin tuttuja itsellekin, sen mitä olen ehtinyt aiheeseen tutustua. Täytyy varmaan käydä tätä prosessia ja näitä juttuja jossain välissä tuolla varsinaisessa blogitekstissäkin läpi.

      Tykkää

  9. Ja pakko sanoa omista kommenteista sen verran itsekriittisesti, että saattaa välittyä väärä kuva minusta lukijalle, että suhtautuisin seksuaalisuuteen jotenkin kielteisesti ja vanhanaikaisesti. Kyse ei todellakaan ole siitä. Jos ei tietäisi kontekstia niin varmaan luulisi, että olen täällä varoittelemassa himojen ja masturboimisen vaaroista 50-luvun tyyliin😀. Varsinkin jollekin seksuaaliterveyden ammattilaiselle voi välittyä kuva tietämättömyydestä tai täysin virheellisistä käsityksistä. Näin en siis todellakaan tarkoita, vaan suhtaudun seksuaalisuuteen avoimesti ja totta helvetissä masturbointi on luonnollinen ja hyvä asia!

    Mutta kyseessä on suhteellisen uusi ilmiö (nimenomaa nettipornoriippuvuus ja sen oireet). Tämä ei ole sama asia kuin seksiaddiktio vaikka siitä löytääkin samankaltaisuuksia. Kun itse huomasin oireeni (erektiohäiriön/kiihottumisongelmat) niin kukaan terveydenhuollon ammattilainen ei osannut selittää syitä tai ratkaisuita oireilleni. Kävin yleislääkärillä, urologilla, ihotautien erikoislääkärillä, urologilla toisen kerran ja seksuaalineuvojalla. Veriarvot olivat kunnossa ja hiivatulehdusta ei ollut. Tosin prolaktiini-arvo oli vähän koholla, mutta ei kuulemma niin merkittävästi. Prolaktiini on siis hormoni, joka vaikuttaa halukkuuteen. Seksitauteja nyt ei luonnollisestikaan ollut kun ei ollut minkäänlaista seksikokemusta. Lähes kaikki tuntui olevan suljettu pois. Olo oli aika toivoton ja turhautunut. Sen sijaan löysin parhaimman mahdollisen selityksen netistä. Tuhansia tarinoita samoista oireista ja neuvottomuudesta terveydenhuollon kanssa. Kun tutustuin Gary Wilsoniin ja teoriaan pornon vaikutuksesta aivoihin niin palaset loksahtivat kohdalleen! Mikään muu ei selitä paremmin tätä. Ei voi olla sattumaa jos tuhannet ihmiset kertovat samoista oireista ja myöhemmin pornon lopettamisen jälkeen he kertovat kuinka oireet on hävinny ja elämänlaatu muutenkin parantunut. Lisäksi oli erittäin tärkeätä että löytyi tieteellistä tutkimusta aiheesta ja tiedemiehiä puhumassa asianpuolesta. Tosin löytyy myös tutkimuksia jotka ovat muka ”kumonneet” pornoaddiktion, mutta mitä itse olen käsittänyt niin tosi heikkolaatusia/ristiriitasia ovat olleet nämä ”kumoamistutkimukset” kun Gary Wilson on vastannut hyvin saamaansa kritiikkiin. Eli pornon haittoja tukevat tutkimukset näyttäisivät olevan niskan päällä.

    Ilmiön uutuuden sekä yhteiskunnan ylistävä asenne pornoon vaikuttavat siihen, miksi sitä ei pidetä helposti ongelmien aiheuttajana. Jos yrität kertoa ”pornon haitoista”, saat samanlaisen leiman kuin sellasella joka varoittelee ”masturboimisen vaaroista”, sokeutumisesta ja karvojen kasvusta käteen. Eli aika skeptisesti suhtaudutaan tähän asiaan ja sinua ei kuunnella vaikka perustelet kuinka hyvin koska sinua pidetään tälläisenä fanaattisena vanhoollisena kultti-ihmisenä.

    Täytyy kyllä sen verran myöntää, että vaikka NoFap onkin aika suosittu pornoaddiktien keskuudessa, niin sieltä löytyy kyllä kielteisiä asenteita masturboimiseen. NoFap on virallisesti yhteisö jossa jäsenet kokeilevat 90-päivän haastetta olla masturboimatta ja katsomatta pornoa, jotta heidän oireet häviävät. Se, että tekeekö joku/jotkut siitä elämäntavan, on jokasen oma asia. Itse en, koska masturboiminen on minusta luonnollinen ja nautinnollinen asia. Olen siis VÄLIAIKAISESTI lakossa, jotta siitä tulee minulle luonnollinen ja nautinnollinen asia. Pornosta tarkotus olla pois pysyvästi. Avasin jo tätä edellisissä postauksissani, joten ei siitä sen enempää.

    Liked by 1 henkilö

  10. Tiivistetysti:
    -Masturbointi on luonnollinen asia
    -Pornon käyttö on joillekin ok, ei aiheuta mitään ongelmia kuulemma, mutta joillekin se aiheuttaa ongelmia ja siksi sen käyttö lopetetaan perustellusti.
    -Your Brain On Porn -sivusto ei ole masturboimisen tai edes pornon vastainen sivusto! Se vain kertoo havaintoja ja kokemuksia pornoaddiktiosta ja antaa tietoa sekä neuvoa sen voittamiseksi.
    -NoFap/reddit on erittäin yleinen ja hyödyllinen sivusto, sen takia koska sieltä saa erittäin hyvin vertaistukea. Tosin sieltä löytyy myös masturboimiseen kielteisesti suhtautuvaa asennetta, johon voi itse suhtautua terveen kriittisesti, niin kuin kaikkeen muuhunkin. Jokainen yleensä tietää mikä itselle parhaiten sopii.

    Täytyy sen verran vielä sanoa, että parantumisprosessi ei ole todellakaan lineaarinen vaan hyvinkin aaltoileva ja valmistaudu henkisesti siihen, että tämä prosessi voi kestää lyhyemmin tai kauemmin kuin 100 päivää. Kukaan ei voi tietää varmasti kestoa. Mutta siis 100 päivää on erittäin kova ja hyvä tavote! Juuri tälläinen tavotteiden asettaminen antaa konkreettista saavutettavaa jotka tuo itseluottamusta addiktion ylipääsemisestä. Ja selkeyden vuoksi prosessi siis voi kestää päivistä yli vuoteen, riippuen niistä tekijöistä joita mainitsin. Tämä on siis luultavasti vaikein asia, mitä elämässäsi mitä tulet tekemään, mutta sen kun pääset yli, niin olet luultavasti paljon vahvempi ihminen!🙂

    Tuli vähän sillisalaatti kommentti ja tekisi mieli kommentoida lisää, kertoo kokemuksia ja vastata kysymyksiin esim. ”oikeaoppisesta” masturboimisesta mutta aika ei taho riittää kaikkeen. Siis tässäpä on hyvä linkki, jossa vastataan lähes kaikkeen oleelliseen:

    http://yourbrainonporn.com/ask-us

    (Ja vastaus tähän kysymykseen: Masturboidahan voi oikeaoppisesti monella tavalla, mutta niin myös ”väärälläkin” mistä valitettavasti ei paljoa puhuta. Ehkäpä ”haitallinen/vahingollinen” ovat oikeita sanoja. Yleisesti kovakouraisuus, liiallinen kitka ja todella suuri määrä per päivä koetaan turruttavan aisteja ja ihoa ärsyttävän. Tauko ja intiimialueen hoitotuotteet korjaavat tilanteen tarvittaessa sekä erityisesti pornon lopettaminen (vaikutus aivoissa). Sopiva ote ja liukaste koetaan hyviksi metodeiksi masturboida. Ja naisia unohtamatta, löytyy monia tarinoita missä liiallinenvibraattorin käyttö + porno on turruttanut aistimuksia, mutta sekin ollut korjattavissa! Taisi itseasiassa tänkin blogin kommenteissa olla siitä. Lisää tietoa tästä ja monesta muusta aiheesta löytyy YBOP:sta joten käykää tsekkaa sieltä!

    Tykkää

    • Kiitos informatiivisista viesteistä ja hyvästä tiivistelmästä. Samoja juttuja olen lukenut aika lailla samoista lähteistä, mutta on silti virkistävää, kun joku kirjoitustaitoinen näkee vaivaa jäsentää oleellisimman tiiviiksi paketiksi omalla äidinkielellä.

      Liked by 1 henkilö

      • Kiitos vain!🙂

        Olisi kiva kirjoitella suomeksi lisää tästä aiheesta, jotta mahdollisimman moni saisi tietoa suomeksi. Itse kun etin tietoa aikoinaan suomeksi niin tuloksetta, mutta hetin kun siirryin googlettaa englanniksi niin aika nopeasti löytyi syy! Yleisesti englanti on aika monella hyvin hallussa, mutta siinä voi olla jonkinlainen kynnys osata etsiä tietoa vieraalla kielellä, kun pitäisi erottaa monesta eri lähteestä huuhaa faktoista, vastaan tulee vaikeita termejä (esim. sanooko flatline tavalliselle tallaajalle yhtään mitää) ja aika on rajallista.

        Mulla on henkilökohtasesti suuri halu auttaa monia kohtalotovereita. Olen kärsinyt jo vuosia oireista ja addiktiota vastaan kamppailu 1,5 vuotta, niin aika hyvin tietoa olen saanut noilta sivuilta ja siksi osaan selittää ne suomeksi melko hyvin. Valitettavasti minullakin aika on rajallista, joten ehdi millään kirjoitella kaiken aikaa kun pitäisi elää muutakin elämää.

        Lisäksi suosittelen että rebootin (parantumisprosessin) aikana käyttää aikansa kaikkeen itseään kehittävään kuten harrastuksiin, liikuntaan, musiikkiin, kavereiden kanssa olemiseen ja muuhun aktiviteettiin, joka on itsestä kivaa ja pitää focuksen muualla kuin pornossa. Kokemuksesta voin sanoa että sekään ei ole hyvä jos käyttää yhtä lailla kaiken aikansa pornottomuuteen, että ajattelee koko ajan ”nyt en katso pornoa, nyt en katso pornoa”. Ei siis kannata liikaa roikkua netissä ettimässä tietoa, se voi pahimmillaan tuoda ahdistusta jos lukee kertomuksia, jotka eivät ole positiivisia tai tuovat epävarmuutta. Voin myöntää itse syyllistyneeni tähän netissä roikkumiseen, mutta se on aika ymmärrettävää että haluat saada nopeesti vastauksia ongelmiisi, jotka vaikuttavat elämääsi kuitenkin merkittävästi. Kannattaa siis keskittyä muuhun elämään, vaikka se aina ole helppoa ja asettaa itselle myös rajat netissä roikkumiseen. Taino jälleen kerran, miten itse kukin tykkää mutta suosittelen elämää sitä netin ulkopuolistakin elämää🙂

        Liked by 1 henkilö

        • Mä aattelin, että tästä sivustosta vois pikkuhiljaa kehittää sellaisen, että täältä voisi löytää sitä tietoa suomeksikin. Ajattelin, että jaan sitä pikku hiljaa tuolla blogissa samalla kun tässä itsekin aiheesta opin, mutta kunhan ehdin, niin itse sivuillekin tulee varmaan jonkinlainen ”Tietoa pornoriippuvuudesta” -välilehti, jossa voisi olla linkkejä ynnä muuta. (ja ehkä jonkinlainen vertaisfoorumi, mistä tässä on ollut puhetta aiemminkin)

          Tunnistan nimittäin hyvin tuon henkilökohtaisen halun auttaa. Tämä musta ja synkkä asia on ollut osa kaikkea elämää ja arkea jo niin pitkään. Ja vaikka olen itsekin vielä prosessissa, olen viimeisen vuoden aikana ymmärtänyt ja tullut vahvasti siihen uskoon että A) tästä VOI päästä eroon; B) tämä on iso ongelma myös TODELLA monelle muulle, ja että C) meistä ongelmakäyttäjistä tuskin kukaan osaa edes kuvitella kuinka tasapainoiseen, onnelliseen ja iloiseen elämään meillä on mahdollisuus.

          Joten, kohti parempaa huomista, sano.🙂

          Tykkää

  11. Hei Toni,
    Nostan hattua sinun rohkealle esiin tulolle.
    Kannustan tässä kaikkia parisuhteessa olevia miehiä lopettamaan pornon käytön ja nauttimaan totuudellisesta läheisyydestä, hellyydestä, hyväilyistä ja yhdessäolosta. Kun lopetin kymmeniä vuosia jatkuneen pornon käytön ja masturbaation totaalisesti reilut viisi vuotta sitten, olen saanut uuden elämän.
    Vuosia elin salaten vaimoltani pornossa pyörimisen. Minusta tuli pornon käyttäjänä apaattinen, haluton, vetäytyvä, erakko. Olin oman elämäni sivustakatsoja. Vaimoni sai katsella vierellään laahustavaa surkimusta ja kokea olonsa hyljeksityksi. Minun ja vaimoni elämä kutistui surkeaksi. Minä ja pornon kulutukseni oli tähän syypää. On karmeaa kuunnella TV:stä ”seksuaaliterapeuttien” vähättelyä pornon haitoista.
    En koskaan uskonut pääseväni irti pornosta. Reilut viisi vuotta sitten kerroin vähätellen vaimolleni asiasta. Vaimoni laittoi minut tosi paikan eteen. Porno ja masturbaatio jäivät taakse. Itse pornon jättäminen ei ollut ollenkaan niin vaikeaa kuin olin kuvitellut. Kun oivalsin, etten olekaan tuomittu loppuelämäksi pornon ikeeseen, itsetuntoni aikoi kasvaa, elämänhalu voimistui, aloin pitää itsestäni huolta, laihduin 30 kiloa. Vaikka tietysti aiemman pornoriippuvaisen elämäni läpikäynti on ollut hyvin tuskallista minulle ja erityisesti rakkaalle vaimolleni, uusi elämä on aivan ihanaa.
    Kun olet irti pornosta, elämä aukenee eteesi kaikkine aisteineen, tunteineen, mielihyvineen. Saat kokea itsesi kokonaiseksi, todelliseksi mieheksi.
    Tsemppiä kaikille.

    Liked by 1 henkilö

  12. Ihan alkuun haluan sanoa, että on todella hienoa ja kunnioitettavaa, että olet tullut tämän asian kanssa julkisesti esiin. Paljon tsemiä pornolakkoon ja toivon koko sydämestäni, että pääset riippuvuudesta eroon!

    Katsoin YLE:n Perjantai-lähetyksen ja täytyy sanoa, että olin todella hämmentynyt seksologin kommenteista pornoon liittyen. Minun on todella vaikeata uskoa, että vain harvalla, kuten seksologi kertoi, olisi nettipornon kanssa ongelmia. Voi tietysti olla ettei hän ole vastaanotoillaan ongelmista kuullut, mutta voisiko se johtua osittain siitä, ettei monikaan joko tunnista tai sitten halua avautua pornon tuomista ongelmista? Uskon että pornon myöntäminen ongelmaksi on lähtökohtaisesti todella vaikeaa. Muutenkin pornoriippuvuudesta ja sen negatiivisista vaikutuksista puhuttiin ohjelmassa liian vähän.

    Itse tutustuin pornoon ensin lehtien kautta, sitten VHS ja DVD videoiden, joiden kautta sitten nettipornoon. Irti pornosta olen halunnut aktiivisesti päästä vuodesta 2004, pääosin uskonnollisista syistä, mutta myös siksi, että olen huomannut sen negatiiviset vaikutukset ensin seurustelusuhteissa ja myöhemmin avioliitossa. Porno on aiheuttanut minulle kiihottumis- ja erektiovaikeuksia erityisesti avioliitossani, jossa haluaisin olla uskollinen ja vastuullinen aviomies. On todella väärin vaimoani kohtaan, että katselen himoissani HD-materiaalia netin syövereistä vieraista naisista, joista moni saattaa olla jopa ihmiskaupan uhri, ja tyydytän samalla itseäni. Itsetyydytystä sinänsä en pidä pahana juttuna, mutta siinäkin olisi hyvä pitää sellaiset rajat, ettei ainakaan yhteisen seksin kustannuksella sitä harrasta kumpikaan puolisoista.

    Vuosien aikana olen pystynyt olemaan pornosta erossa vaihtelevia ajanjaksoja, päivistä muutamiin kuukausiin, mutta aina olen kuitenkin jossain vaiheessa sortunut. Eri elämäntilanteet ovat olleet minulle ns. seuraavia etappeja, joihin viimeistään lopettaisin pornon katselun. Aluksi ajattelin että kun löydän tyttöystävän, niin lopetan. En lopettanut. Sitten ajattelin, että kun menen naimisiin niin ihan varmasti lopetan. En lopettanut. Sitten oli vuorossa lapsen saaminen, johon viimeistään lopettaisin. En lopettanut. Pornoriippuvuus vei aina voiton.

    Täällä siis yksi tukilakkoon ryhtyneistä lisää! Aloitin samalla kun luin ensimmäisen blogikirjoituksesi. Uskon todella, että pornosta voi päästä eroon, ja jokaisen voisi olla hyvä tutkiskella itseään pornon suhteen ja miettiä onko se itselle ja erityisesti parisuhteelle todellisuudessa ongelma, jota ei ole vielä halunnut myöntää.

    Liked by 1 henkilö

    • Itse en ole katsonut tuota YLE:n Perjantai lähetystä, mutta en ole todellakaan yllättynyt seksologin mielipiteestä. Vaikka kyseessä onkin ammattilainen, niin valitettava tosi seikka näyttää olevan se, että ammattiapu tulee huomattavasti ilmiötä jäljessä.

      Ensinnäkin voi olla vaikea samaistua meidän tilanteisiimme, kun ei ole tietoa/koulutusta ilmiöstä. Minäkin voisin helposti ajatella että miten alkoholiin voi jäädä riippuvaiseksi, siitähän tulee aina nii paska olo seuraavana päivänä ettei nyt ihan aina huvita juoda. Mutta todellisuus on toinen, tiedän sen.

      Toiseksi ilmiö on paljon yleisempi mitä ammattilaiset kertovat. Tästäkin on tutkimuksia jotka puhuu puolesta; Ranskassa ~20% nuorista eivät olleet kiinnostuneita seksistä. Japanissa vastaava luku oli jopa ~30% ja kyseessä oli nimenomaa nuoret miehet! Luvut taisivat olla nämä jos oikein muistan mutta joka tapauksessa ilmiö on todellista. Lisäksi mediassa on tullut esille kuinka nykyinen sukupolvi (millennials) harrastaa paljon vähemmän seksiä kuin vanhemmat sukupolvet. Myös suomalaisten yhdyntätiheys on ollut laskussa kun taas vastaavasti itsetyydytys on ollut nousussa. Tunnettu asiantuntija Osmo Kontula selittää tämän nykyajan kiirellisellä, stressaavalla elämäntavalla, jossa aikaa tai kiinnostusta seksiin on vähentynyt. En väitä vastaan etteikö kiire ja stressi söisi haluja mutta voiko olla että elämäntapa on muuttunut niin radikaalisti 20 vuodessa seksin suhteen? Voisiko kenties yhdyntöjen laskun ja itsetyydytyksen kasvun välillä olla yhteys pornoon? En tiedä, mutta mielestäni näiden yhdistelmä, porno JA kiireellinen/stressaava elämäntapa, selittäisi mielestäni paljon paremmin ilmiötä. Karkea esimerkki: Kumpi on helpompaa – etsiä seksiseuraa, jonka eteen joutuu tekee töitä eikä sekään takaa välttämättä mitään onnistumista vai sitten kattoa pornoa, jota saa millon vaan, minkalaista vaan ja epäonnistumisia ei käytännössä ole. Näin kärjistäen, mutta pornon niin helppo saatavuus on ratkaseva tekijä tälle ilmiölle.

      Kolmanneksi on hämmästyttävää, kuinka pihalla jotkut ammattilaiset on kiihottumisen fysiologiasta. Usein oletuksena on se, että kun sinulla kiihottumisongelmia niin syy on psykologinen, ei fysiologinen (siis elimellinen, tässä tapauksessa aivot). Löytyy kokemusta tästäkin. Jos ongelma nähdään fysiologisena niin, ammattilaiset voivat tarjota ratkaisuksi erektiolääkkeitä, mikä voi joskus toimia ja tarkotus on hyvä, mutta hoitokeino ei kuitenkaan mene aivan nappiin: erektiolääkkeet nimenomaan auttaa penikseen ja sen verenkiertoon, kun taas ongelma on aivoissa ja kiihottumisessa eli erektiolääkkeet eivät korjaa sitä. Tosin jos erektiolääkkeet auttavat tilannettasi niin antaa palaa, ei siinä mitään hävettävää ole.

      Ja sanottakoon, että suhtautukaa kaikkeen tietoon kriittisesti ja pohtikaa sen järkevyyttä, vertailkaa ja tutkikaa! Tehkää näin jopa minunkin kirjoituksia lukiessa, en minä ole enkä halua olla mikään auktoriteetti, minulla vaan sattuu olee kokemusta ja tietoa asiasta. Joskus minäkin voin kirjotella ajatuksissani ja flow-tilassa vähän kärjistäen ja unohtaen jonkun näkökulman, mutta kyllä nyt voin sanoa asiaa puhuvan. Ainut motivaationi tässä on auttaa muita!

      Ja tosiaan nyt pitää kyllä vähän rajoittaa tätä blogin kommentoimista ettei nyt tästäkin tule addiktiota haha! Melkeen kirjotan tänne kohta enemmän kuin Toni itse😀
      Olisi vaan niin paljon sanottavaa täällä tiedon janon ja kysymysten ilmapiirissä kun itsellä on kokemusta ja tietoa. Mutta muistakaa että kyllä tämä on selätettävissä, siitä on monia todisteita! Kaikkea hyvää kaikille pornolakkoilijoille! Keep calm and reboot!

      Liked by 1 henkilö

    • Joo, mä hämmennyin siitä kommentista kyllä myös. Oli tarkoitus kysyä asiasta lisää (meillä piti olla sellainen pieni yhteinen loppukeskustelu) mutta aika loppui vähän kesken.

      Uskon, että asia on monelle juurikin noin kun kuvailet, että pornosta ei pieni ihminen aina joko kehtaa puhua tai sitten sitä ei yksinkertaisesti pidä ongelmana. Varsinkin tänään, kun monet nuoret tavallaan ”kasvavat” pornoon sisään, moni voi pitää sen päivittäistä käyttö aivan luonnollisena osana elämää. Miten muuten voisi ollakaan, jos 12-vuotiaasta saakka kämmenellä on missä ja milloin tahansa pääsy mihin tahansa sisältöön?

      Kuten Mara430 tuossa kommentoi, tutkittu tieto laahaa monesti perässä, varsinkin jos muutokset yhteiskunnassa ovat tapahtuneet nopeasti. Ja jos jossain asiassa, niin nettipornon levinneisyydessä ja yleisyydessä, ne OVAT tapahtuneet nopeasti. Seuraava postaus käsittellee jotain tästä… Ehkä.

      Noinhan se on, että addiktilla se addiktio vie monesti voiton. Mutta muutos on mahdollista, näin haluan uskoa. Hyvä kun olet lähtenyt mukaan. Jos minä pystyn siihen, pystyt sinäkin.🙂

      Tykkää

  13. Pari vuotta sitten olen ollut n. 30 päivää ilman pornoa ja fappailua. Muistan että ensimmäiset kolmisen viikkoa tuntuivat helpolta ja mieliala oli yleisesti ottaen hyvä, mutta sen jälkeen meni vaikeammaksi, ja n. kuukauden kohdalla repsahti. Se tunne, joka seurasi ensimmäisestä pornon vilkaisusta tauon jälkeen oli jotain ihan tajutonta, vapisin, silmissä vilkkui ja sydän hakkasi miljoonaa. Silloin tajusin miten vakavasta asiasta on kyse. Vaikkei porno olekaan minulle mikään suuri ongelma (siihen ei mene tunteja päivässä), haluan siitä kuitenkin eroon ja nähdä mitä vaikutuksia lopettamisella on. Olen kuitenkin kuluttanut aikuisviihdettä viikoittain muutamaa lopetuspäätöstä lukuunottamatta vuodesta 2006. Tuona aikana makuuhuoneen puolella on ollut vaikeuksia, kun oikea maailma ei olekaan sitä fantasiaa, mitä porno on tarjonnut.

    Tukilakossa ollaan, päivän parin tarkkuudella bloginpitäjän kanssa. Toivottavasti porukassa päätös pitää paremmin.

    Liked by 1 henkilö

    • Joo se voi olla kyllä melkosta miten keho reagoi jos pornosta on ekoja kertoja erossa, tai kun sen pariin sit pitkästä aikaa palaa.

      Mutta tuohan on ihan hauskaa, että ihan kokeilumielessäkin kokeilet. Kerro ihmeessä koitko sit mitään muutoksia. Hauska kuulla myös sellaisilta jotka eivät koe pornoa ongelmaksi, tekeekö erossa olo mitään suuntaan tai toiseen.

      Porukassa päätös voi pitää paremmin, ja ainakin itsellä on tässä hyvänlaista painetta ilmassa kun niin moni on lähtenyt ns. ”tukilakkoon”.🙂

      Tykkää

  14. Blogissa ja kommenteissa on ollut puhetta siitä, että pornon helppo saatavuus on todennäköisesti lisännyt ongelman yleisyyttä. Mitenköhän pikkuhiljaa yleistyvät virtuaalitodellisuuslasit ja VR-porno tulevat vaikuttamaan tilanteeseen? Voisin kuvitella, että virtuaalitodellisuudessa ärsykkeet ovat entistä voimakkaampia ja riippuvuus syntyisi entistä helpommin.

    Liked by 1 henkilö

    • Voi olla. Uskon kyllä, että VR-porno on se tulevaisuuden juttu pornorintamalla. Eikä välttämättä enää niin kaukaisenkaan tulevaisuuden.

      Aina kun on uusia jakelukanavia, formaatteja tai medioita syntynyt, niin pornohan on luonnollisesti seurannut perässä. Lehdet –> vhs –> dvd –> netti –> virtuaalitodellisuus. Varmasti myös jopa edesauttanut tai mahdollistanut joidenkin teknologioiden leviämistä.

      Tykkää

  15. Itse koen olevani ihminen, joka addiktoituu helposti. Alkoholi on ollut minulle suurin ongelma jo vuosikaudet… mutta olen kokeillut myös holtitonta seksiä, pornoa, shoppailua, syömistä, internetiä, tupakointia. Ulkapelit ja etenkin huumeet/sekakäytön koen paremmaksi kiertää kaukaa, vaikka minussa on se puoli, joka aina haluaisi kokeilla kaikkea, mistä saa ns. kicksejä. Kyse on varmaan osittain, sillä koen helposti suoranaista euforiaa esimerkiksi viinaa juodessani. Toisaalta olen kasvanut mitätöivässä ympäristössä, joten koen helposti olevani ”paska ihminen”. Vain täydellinen kelpaa ja sitähän on hyvin vaikea saavuttaa. En siis osaa olla onnellinen, pääasiassa tunnen syvää itsevihaa, tyytymättömyyttä, häpeää jne, joten nämä kicksit ovat parasta, mitä on ollut tarjolla. Saan edes hetkeksi hyvän olon ja pääni ”hiljaiseksi”. Minulle on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö ja tunne-elämän epävakaus, joihin molempiin kai kuuluu tämäntyyppiset ongelmat. Nyt olen ollut terapiassa, mutta ei sekään ole mikään viisasten kivi, joka ratkoisi ongelmat nopeasti. Nyt ehkä ymmärrän itseäni hieman paremmin, voin olla edes vähän armollisempi itselleni ja ehkä jossain välissä alkaa tuoda sitä todellista minääni, ajatuksiani ja tunteitani myös ulkomaailmalle esiin.

    Liked by 1 henkilö

    • Moneen asiaan sitä kyllä voi tänä päivänä koukuttua. Nyt on vähän klisee lause ja avara ajatus, mutta varmasti myös tämä nykyisenkaltainen elämäntyylimme voi tavallaan työntää tämänkaltaisiin häiriökäyttäytymisiin, varsinkin jos on sellaiseen alttiutta.

      Vaikka ei noin äärimmäinen tilanne olisikaan ja varsinaista diagnoosia tehtykään, tuohon voi varmasti jollain tapaa moni samaistua. Shoppailusta, pornosta, syömisestä tai aineista saa juurikin sen nautinnon jota ei enää tunnu tavallisesta arjestsa saavan. Niistä hakee pakotietä tai lohtua.

      Tällaiset asiat ovat monesti vieneet todella pitkään että ne ovat kehittyneet. Niinpä voi kestää myös todella kauan että niistä pääsee eroon, tai niiden kanssa tulee sinuiksi. Kärsivällisyyttä lienee tarvitaan.

      Hienoa jos tuntuu jo hieman paremmalta ja valoa alkaa näkyä. Tuo itsensä tunteminen ja oman käyttäytymisen ymmärtäminen on varmaankin se avainasia kun näitä ongelmia lähtee purkamaan.

      Tsemppiä syksyyn!

      Tykkää

  16. Päivitysilmoitus: Päivä 14: Pornon aiheuttamien ongelmien vähättelystä | Pornoaddiktin päiväkirja

  17. Päivitysilmoitus: Päivä 60: Me tapojemme orjat | Pornoaddiktin päiväkirja

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s